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这3类人最容易“春节心理恐慌”

2019-01-30 06:23:42澳门永利赌场平台
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核心提示:春节本应是该高高兴兴的日子,但有的人却因为种种原因,出现了心理障碍,即我们所说的“春节心理恐慌征”。为什么会出现春节心理恐慌?哪些人容易出现春节心理恐慌?

  2.外地打工者

  由于交通的压力以及长途旅行,对人们的生理和心理都会造成影响,外地打工者也成了“心理恐慌征”的主要人群。

  心理专家表示,一般在不注意自我保护、过度劳累、环境混乱的情况下,普通人精神上也会出现烦躁不安的情绪,如果这个人又是处于人多复杂的旅途中,还携带着大量现金,就很容易引起精神高度紧张,出现失眠、胸闷、精神紧张等症状,甚至造成暂时的精神错乱,突发“旅途综合征”,所以往年才会发生旅客失去自控跳车、跳船等自杀事件。

  怎么办?不要把行程安排得过满,以免使自己过于紧张;旅途中可以跟同伴聊天、打扑克、自己看书,或做一些适当的运动。如在车厢和其他比较拥挤的环境里,可以做静态运动,比如深呼吸,在座位上活动自己各部位的关节及肌肉,以减轻旅途带来的身心疲劳;乘客自己的良性暗示也可以起很大的作用;最后不要暴饮暴食,注意身体。只要方法得当,在旅途中的烦躁与不安是可以得到缓解的,保持愉快的心情并不难。

综合
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